京都・烏丸オーラルケア＆ホワイトニング専門店　Teeth  Ai  京都代表の大塚純子です

今日もこのブログにお越し頂きありがとうございます(*^-^*)

朝からなんかスツキリしない寝た感じがしない

首も痛いアゴがだる〜いってことありませんか?

１日の始まりなのにヤル気がでない…

それは寝ている時に食いしばってます!

食いしばりって無意識化でしてるからスゴいチカラがかかってます。

そのチカラ５００kg～１０００kg→１トンも

アゴや歯にかかっています。

食いしばりをしないでおこうと思っても寝ている間や何かに集中している時

無意識化にしている事なのでやめようと思ってもやめられない…

そして、原因のひとつに

ストレスもあります

なので先ずは無意識でするクセを

「自覚することからはじめてみましょう」

心地いい場所で深呼吸してリラーックスです(*^▽^*)

そしてプロケアで

お口の中から咬筋・頬筋マッサージと

顎ストレッチで筋肉をゆるめましょう！

解放！と脱力！リラックスと深呼吸を(*^-^*)