前回のくいしばりは？歯に悪いの？というお話の続きです。

キツイくいしばりや歯ぎしりは歯が咬耗したり、歯が割れたりという事も起こります。

それだけではなく

噛む筋肉（咬筋、頬筋）アゴ周りの筋肉も疲労します。

そして、首の骨にも大きな負担がかかっています。

なんと！首の骨にかかる負担２４６ｋｇ！

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・頭の重さ６ｋｇ

・頭を支えてる首の後ろの筋肉の収縮力１８０ｋｇ

・起きている時の噛む力６０ｋｇ

そして、就寝時の食いしばりは２００～４００ｋｇとも言われています。

下アゴがガチガチでコリ固まっていると側方運動（アゴの左右に動く）が

出来ないと頭への血流・リンパが悪くなり頭痛・肩こり・冷えがひどくなります。

なので

嚙む筋肉、特にアゴ周りの筋肉をストレッチやマッサージでほぐす事で

アゴの側方運動がスムーズになり就寝時の歯ぎしりは快楽になります。

歯ぎしりは決して悪いのではなく

※β・エンドルフィンが分泌されます。

※β・エンドルフィン→脳内で働く神経伝達物質の一種。

鎮痛効果や気分の高揚・幸福感などが得られるため、脳内麻薬とも呼ばれる。

なので

くいしばっている筋肉をほぐし緩める事が１番大事なことです。

しかし

多くの方は自分のくいしばりや顔コリに気づいていない…

まずは

肩こり、頭痛、目の疲れ、首のこり、お口が開きずらい、固いものを噛むのがニガテ

と思われる方は

TeethAi京都の顔コリほぐしコースや顔骨マッサージ、顎ストレッチを

受けてみてくださ～い。