こんにちは！お口のケアサロンTeethAi京都の大塚です。

皆さま、【くいしばり】という言葉聞かれたことありますか？

ストレスや思考クセによって無意識のうちに歯を噛みしめてしまう事です。

良い噛みしめとは？

例えば、スポーツ選手アスリートが「さぁ、やるぞ！」と力を入れる場合

歯にとても大きな力がかかる為マウスピースで歯を保護します。

一方、悪い噛みしめとは

その日に起きたイヤな出来事や、トラウマなど脳に蓄積されている

よくない感情さんを無意識下で発散させる事で起こります。

寝ているときは無意識下でおこるアゴの動き（側方運動）をしていて

アゴの周りの筋肉がガチガチで硬くなっていたら！？

くいしばりがある場合→これが歯ぎしりとなりだんだんと歯がすり減っていきます。

歯ぎしりで歯が割れてしまう方もおられます。

歯の割れ方によっては（縦割れ）歯を抜かないといけない事もあります。

その予防として就寝時にマウスピースを装着してお休みになられている方も

多いと思いますが・・・

寝ている時にはずして朝起きたらマウスピースが無い！

という状態の方　たくさんいらっしゃいます（笑）

マウスピースをして就寝・・・結構つらい　寝れない　朝起きてもスッキリしない　アゴがしんどい

こんな声をよく聞きます。

そもそもマウスピースで、くいしばりや歯ぎしりが改善されるのか？疑問です。←私の思いです。

じゃあどうすれば少しでも楽になれるのか？

そこのところはまた次回にお伝え出来ればと思います。

最後までお読みくださりありがとうございました。